Tips for Stress Reduction & Well-Balanced Living


你感到有压力,下一次不转向快速修复。转向活动,实际上减少压力激素的水平在你的身体,如:运动,看书,听音乐,花时间与朋友和家人,做一次按摩,去为自然步行,打坐,在一个创造性的爱好花费时间和祈祷“。

的最有效途径九通常人们应对压力:赌博,购物,吸烟,饮酒,吃,玩电子游戏,上网,看电视和电影了两个多小时。” 〜克里斯·贝利(资源)

网上资源与精神卫生处理:

伸展,帮助你放松视频:

指导社会媒体和互联网的使用:

  • 只需要在什么我可以集成和过程。
  • 什么是我在这个网站的目的?
  • 是真实的。拥有健康的边界。是公平的。
  • 记住 - 只是看起来美妙,因为他们的职位,并不意味着完美的他们的生活,我不知道。
  • 在hb摆脱做我的时间和我恢复提供的含义,还是我麻木了或避免其他任务?
  • 我很尊敬的上帝,我和其他人在这个空间?
  • 帮助保护孩子上网: netsmartzkids, 打新药物, 保护青少年眼睛

创伤通知社区

为那些在自己的生活或一个社区,有无其它创伤经历创伤处理以下信息,链接部分。

成为知识渊博的有关准备创伤:

涉及的方式,减少了retraumatization的风险:

  • 安全
  • 可信性和透明度
  • 同行的支持
  • 合作和互利
  • 赋权,语音和选择
  • 文化,历史和性别问题
  • 阅读更多有关 创伤通知方式

童年的创伤的幸存者:

王牌得分(不良的童年经历)是认识到童年创伤一个有用的工具。分数越高成人困苦的更多的风险:如抑郁症,心脏疾病或头痛。然而,弹性和愈合因子增加健康。其实,如果有一个安全的关怀关系的孩子有一个健康的生活更好的机会。 参加测验发现王牌你的分数,并在此处了解详情。

学生的院长:

您的训导主任,珍妮特·斯托弗,可与您聊应激,决定,斗争,平衡生活中的竞争需求,精神和关注心理健康。此外,她有精神上的董事和治疗者,可资源的学生名单。随时与她联系 jstauffer@evangelical.edu.

在这些网页中的链接和信息,旨在作为一种资源,而不是医学鉴定和治疗的替代品。当您或您认识的人在紧急情况下打电话给你的机构危机干预或去最近的医院急诊室的评估和治疗。